📖 症例ノート｜肩が上がりにくい（デスクワーク）

主な訴え
・腕を上げる時につっぱる
・硬さと重さが気になる
・姿勢が崩れやすく、夕方が特につらい

見たポイント
・胸郭が硬く、呼吸が浅い
・肩甲骨がうまく“上方回旋”しない
・首が前に出て、可動範囲が狭く見える
・肋骨の角度（リブフレア）で肩が詰まりやすい

今日のアプローチ
1. 呼吸で胸郭を“ひらく” → 肩が上がりやすい土台づくり
2. 肩甲骨の上方回旋を誘導（手で軽くタッチ）
3. 体幹を安定させたまま、腕だけを動かす練習

その場の変化
・肩が“スッ”と軽く
・つっぱり減少
・上げ下げの軌道がスムーズに

肩は“肩だけ”では上手く動きません。
胸郭・肩甲骨・腕の連動を整えると、一気に変わります。