疲れを取るつもりでやったストレッチが、
実は逆に負担になっていることもあります💦

例えば…
☑️ 腰が痛いからとにかく前屈
☑️ 肩が重いから首だけをグルグル回す

こうした習慣は、一時的に気持ちよくても、
長期的には逆効果になりやすいんです。

BE:MOONでは「正しい動かし方」をお伝えしています。
1日5分の工夫で、体は確実に変わっていきますよ✨

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